Strava pre bežcov: čo jesť pred behom, pri polmaratóne aj maratóne
Správna strava je pre bežcov rovnako dôležitá ako tréning. Ak podceníte jedlo alebo pitie pred behom, môžete sa cítiť ťažkí, unavení alebo sa vám minie energia v priebehu tréningu či pretekov. Dobre zvolená strava naopak dokáže dodať potrebné palivo, zlepšiť výkon a urýchliť regeneráciu. Čo je teda vhodné jesť pred behom a čo počas dlhších tratí? Prečítať viac »
Najlepšie športy na chudnutie
Ako efektívne športovať, aby ste schudli? Chcete vedieť, koľko spálite pri športe kalórií a aké účinky bude mať na vaše telo? Z nášho zoznamu najlepších športov na chudnutie si určite vyberiete. Prečítať viac »
Ako vybrať bežecké topánky
Či už beháte preteky, alebo pre radosť, iste vás bude zaujímať niekoľko informácií o správnom výbere bežeckých topánok. Aby sa vám totiž behalo dobre a pohodlne, je nutné brať do úvahy niekoľko parametrov, ako je napríklad došľap alebo veľkosť nôh. V našom sprievodcovi zhrnieme to najdôležitejšie.
Prečítať viac »
Behanie so psom čiže canicross
Chcete začať behať so svojim štvornohým spoločníkom a zháňate rady a tipy na prvý výbeh? Beh so psom môžete prevádzkovať aj na profesionálnej úrovni, kedy je táto aktivita nazývaná canicross. Či už to však chcete dotiahnuť na debnu alebo sa ísť občas len tak prebehnúť, je tu pár vecí, ktoré by ste nemali zabudnúť. Ktoré to sú?
Prečítať viac »
Schovajte nos do nanovlákien. Unikátna šatka RESPILON vás ochráni pred smogom a alergénmi
Nechcete už ďalej dýchať nebezpečné splodiny v mestách, radi by ste sa vyhli prenosu infekčných ochorení alebo vám je nepríjemný pobyt v prírode s výskytom peľov a ďalších alergénov? Firma RESPILON prišla s riešením. Multifunkčná nanovlákenná šatka, tubus alebo tiež tunel vám pomôže ochrániť dýchacie cesty kedykoľvek a kdekoľvek. Objavte kúzlo nanovlákien.
Prečítať viac »
Vyberáme bežecký pás
Chcete športovať v pohodlí domova a bez ohľadu na počasie? Zvažujete kúpu bežeckého pásu? Poradíme vám, na čo si pri výbere dať pozor a ktoré parametre sú pri bežeckých pásoch naozaj dôležité.
Prečítať viac »
Ako správne behať
Behanie je nielen súčasným športovým trendom, ale aj skvelou, finančne nenáročnou príležitosťou na posilnenie duševnej aj telesnej kondície, príjemným bonusom môže byť aj nejaké to zhodené kilo. Ak sa chcete tiež zaradiť do rodiny bežcov, mali by ste vybehnúť pripravení. Po prečítaní nášho článku budete dobre vybavení základnými informáciami o tom, ako správne behať.
Prečítať viac »